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★ Einleitung ★
Diese Sitzung soll Sie durch die traditionelle Abfolge von Sun Salutation führen, mit detaillierten Demonstrationen, wie die Atmung mit der Körperhaltung koordiniert wird.
Sonnengruß ist eine der traditionellsten Sequenzen in der Yoga-Praxis, die von einer Gruppe von Asanas gebildet wird, die ihren Ursprung im Verhalten haben, die Sonne zu ehren. Die Sonne wird vom alten Hindus als das Herz der Welt angesehen. Sie bringt Leben hervor und wirft Licht auf menschliche Seelen. Die Sonne zu begrüßen bedeutet, unsere Dankbarkeit für die unendlichen Lichter und die Wärme zu zeigen und für die Weisheit und Selbsterleuchtung, die sie uns bringt.
Sun Salutation ist das beste Aufwärmen vor einem Standard-Yoga-Kurs. Durch Körperhaltungen und Kontraktionen der Brust wird das Atmungssystem für eine gesunde Atmung gestärkt und die Durchblutung gefördert. Wenn das Gehirn genügend Sauerstoff erhält, fokussieren Sie die Aufmerksamkeit wahrscheinlicher. All dies wird Ihren Körper in einen aktiven Zustand bringen, der komplizierte Asanas viel einfacher macht.
Lass die Sonne unseren Körper und unsere Seele beruhigen, Namaste!
